Esti toxic - elimina

Acu ca s-a dus iarna si-am bagat in noi carne la greu, dulciuri si multe alte prostii de la care nu ne-m abtinut e clar ca am acumulat in corp o gramada de prostii. Am auzit de nush ce cacamente care te curata, unele care cica iti spala colonu si scoti pe cur niste dracii de se sperie buda. Prefer totusi o cura de dezintoxicare normala, consumand chestii cat mai naturale intr-un regim usor de tinut.
Asadar
- fructe tata. fructe si legume, consumate mai ales dimineata, baga in tine pana crapi, ideea e sa fie proaspete, fa-ti un suc dintr-o lamaie
- daca nu ti-ajung la micu dejun, baga cereale cu lapte, chiar si un ou sau daca nu iaurt cu probiotice care nu-s chiar niste prostii
- bea apa multa, sa ai langa tine o sticla, mai ales la servici, o s-o bei fara sa-ti dai seama
- fara carne rosie grea, treci pe pui si peste
- elimina cat poti tigarile si alcoholu
- fa miscare. daca ritmu vietii nu-ti permite si esti cu curu pe saun si in masina, ia-ti 5 min la servici si fa o serie de exercitii simple, asa cum erau alea de incalzire de la scoala sau din armata. rasuciri, fandari, genoflexiuni...cateva. incearca sa faci de ex indoirile alea din sold cu mana spre varfu piciorului, in lateral. sa vezi febra dracu in talie, aha, asa iti dai seama de cand n-ai mai lucrat muschii aia si daca esti perseverent(a) o sa vezi cum faci talia la loc si se duce sunculita
- dormi 7 ore
- fara E-uri, nu mai rontai prostii aiurea